czy moge

bardzo spodobał mi sie ten plan i bardzo mozliwe ze bede go wykonywał,a opisem bardzo pasuje do maztika.mam takie pytanie czy moge MC zastąpić "dzieńdobry"???

dziekuje bo niewiedziałem czy moge da inne mieso niz piers z kurczaka. no to zzabieram sie do konca za dietke. pozdro i ddziekuje jeszcze raz

Witam Czy moge do klatki piersiowej dodac rozpietki ? Jesli tak to ile seri ? Wycztalem ze bardzo dobrze dzialaja na klatke i nalezy je wykonywac po wyciskaniu. Jesli chodzi o 3 serie wyciskania to dobrze czuje klatke,ale mysle ze rozpietki nie zaszkodza a tylko bedzie lepeiej ;p pozdrawiam

Czy mogę do tego treningu dorzucić jakieś ćwiczenia, np. rozpiętki ?

mam foty bananka ale nie wiem czy moge wam pokazać Ciacho targaj dzbana i nie gadaj Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-02 09:54:55

serio pytam czy moge brac winstrol!!! a tu jakies takie odpowiedzi;/

[...] ok :) 2. Ćwicz na w-f'ie. Trening aerobowy ma wiele zalet. A jeżeli nie będzie szła masa to zwiększysz kcal i po problemie. Jednak nie rezygnuj z nich. ale wlasnie niewiem czy moge cwiczyc aeroby... poniewaz narazie na mase chce isc a przeciez miesnie musza odpoczac czyz nie ? Przemyśl propozycję z pojemnikami na żywność. A tutaj brak białka w [...]

A jest w ogole sens przy takiej masie i szczuplosci chodzic na silke? Bedzie widac efekty? // a i jeszcze jedno - czy moge narazie robic sama 6 Weidera na brzuch? Bedzie widac efekt? Zmieniony przez - ololol w dniu 2008-02-04 21:22:36

Jutro przejde sie jeszcze raz i popatrzę dobrze... ale te 2 rodzaje tuńczyka czyli "po żydowsku" i "w oleju" odpadają? Czy mogę je kupić w razie czego?

dzieki za szybkie odpowiedzi :D , jeszcze jedno pytanie tez nie na temat :p gorna czesc klatki jest moim priorytetem wiec czy moge wykonywac taki plan na klatke : Wyciskanie sztangi skos gorny ( juz dluzszy czas robilem sztangielkami no i kleplo fajnie ale w wewnetrzne a mi trzeba zewnetrzne wiec postanowilem zmienic na sztange ) Wyciskanie [...]

Witam Jestem kompletnie zielona biurwą która zawsze była szczupła, kiedyś sporo ćwiczyła, a teraz ;-(przed 30-tka i z ustatkowanym życiem przyszły boczki, brzuszek i rozpacz.) Oczywiście dodam całkowity brak czasu ( tylko aerobik dwa razy w tygodniu i szybkie 20 minutowe spacery - dwa razy dziennie - do pracy i z). czy mogę prosić o kontakt na [...]

czy mogę stosowac w sposób ciągły nastepująca supelemnatcje: dni nietreningowe 2,5 grama mono, a w dni treningowe 2 dawki estru np XP, (4,5 grama estru w dawce przed i 4,5 grama po treningu ), trenuje 3 dni w tygodniu Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-02-06 18:10:34

dzięki, ale mam pytania: 1.czy moge w niektorych cwiczeniach zamienić sztangielki na sztangę? (poniewaz nie mam dużo obciążenia w mniejszych krążkach) 2.dlaczego w tym planie nie ma podstawowych ćwiczeń typu martwy ciąg, przysiady, podciąganie na drążku?

A i czy mogę brać odżywki ćwicząc dwa razy w tygodniu:)

Nie wiem jak wykonać pare ćwiczeń: 1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#7 gif 7a 2. Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1 3. Unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 gif 15 - ale bez [...]

nie wiem czy moge sie zgodzic ze wieprzowina to lepsze zrodlo bialka od piersi z kurczaka..?;/

sory ze post pod postem ale jesczze jedno pytanie czy moge sie normalnie szczepic podczas brania kreatyny?

aha juz rozumiem ta tabelke a te serie to wykonywac np. 1 cwiczenie 1seria potem zmiana na inne cwiczenie i znowu 1seria i tak cwicczyc tak? CZERWONE LINIE to przerwy między seriami - łapiesz? i nie wiem co to skłony tułowia na maszynie w siadzie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#7 gif 7a i nie znam co to unoszenie tułowia z opadu na [...]

[...] 0.4 / 0.1 / 11.3 / 44 //za duzo mleka, czemu nie wliczasz orzechow do bilansu? Razem: B: 43,3/ T:31,56 / W: 94,65 / Kcal: 796 II posiłek 2.Chleb razowy 240g (3 kanapki czyli 6 "plastrów") 13.44 / 4.08 / 123.6 / 540 pomidor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka lub szynka z indyka) //zle, kurczak + ryz. razowy w [...]

[...] chce zaczac redukcje . Planuje zakupic bcaa i hmb i glutamine. Jabolcok po co glutamina?( nie znam sie ) jesli mozesz napisz mi:) . Kreatyne sobie odpuszcze bo dopiero skonczylem cykl. I pytanie czy moge zaczac to hmb i bcaa brac odrazu po skonczeniu tego cykl ze storma i shocka?? pozdrawiam. chodiz mi najbardziej zeby zatrzymac katabolizm :) [...]